黄金比3:5:2で健康的な体型をキープ！
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
薄着の季節になってきたので、
ダイエットも本格的に始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？
私は基本的に一年中太らないように
適度な運動と食事に気をつけているのですが、
何事も短期で結果を出そうとするのは大変ですよね😭
もちろん、
意志を強く持って運動を続けられたら一番いいのですが、
毎日の食事の量を気をつけるだけでも体型は変わります！
朝昼晩の食事を
3:5:2の比率にしてみて下さい！
太りにくい食事の黄金比なのです！
お昼はたくさん食べてもいいとなると
ランチも楽しめますよ😋
毎日意識してみて下さいね！🙆♀️
