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ダイエット

体温を上げる

いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

 

突然ですが、あなたは自分の平熱が何度か知っていますか

沢山の女性の方が冷え性に悩んでいると思います。平熱が35度台という方も少なくないと思います。

35度台というのは、ガン細胞が最も繁殖しやすい体温です。

 

 

本来人間の身体は365分以上で正常に働くようにできています。体温が下がると腸の働きも低下し、痩せにくくなったり様々な病気の原因になったりするんですよ❗️😨

 

 

 

例えば体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30%以上、エネルギー代謝は12%もダウンします。

逆に体温が1度上がると、免疫力は一時的に56倍にアップするそうです‼️💪🏻

健康維持のためには、平熱を上げることがとっても重要なんです☝🏻😊

 

 

 

低体温の原因の9割は、筋肉量の低下と考えられています。50年前の日本人の体温は今より平均で0.7度近く高かったそうです。

その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足となっている事が挙げられます。

 

 

 

体温アップのためにできること、

5つ挙げてみました❗️

①1日30分歩く

②必ず湯船に入る

③スクワット

④白湯を飲む

⑤腹巻き、カイロ、湯たんぽを使う

 

 

この中で出来そうな事、いくつかありますよね😊今日から試してみて下さい❗️