体温を上げる
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
突然ですが、あなたは自分の平熱が何度か知っていますか❓
沢山の女性の方が冷え性に悩んでいると思います。平熱が35度台という方も少なくないと思います。
※35度台というのは、ガン細胞が最も繁殖しやすい体温です。
本来人間の身体は36度5分以上で正常に働くようにできています。体温が下がると腸の働きも低下し、痩せにくくなったり様々な病気の原因になったりするんですよ❗️😨
例えば体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30%以上、エネルギー代謝は12%もダウンします。
逆に体温が1度上がると、免疫力は一時的に5～6倍にアップするそうです‼️💪🏻
健康維持のためには、平熱を上げることがとっても重要なんです☝🏻😊
低体温の原因の9割は、筋肉量の低下と考えられています。50年前の日本人の体温は今より平均で0.7度近く高かったそうです。
その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足となっている事が挙げられます。
体温アップのためにできること、
5つ挙げてみました❗️
①1日30分歩く
②必ず湯船に入る
③スクワット
④白湯を飲む
⑤腹巻き、カイロ、湯たんぽを使う
この中で出来そうな事、いくつかありますよね😊今日から試してみて下さい❗️
