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筋肉トレーニング

プロテイン

プロテインは飲むと太るのでしょうか?

太るかどうかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。

つまりプロテイン程度のカロリーでは太りません。

 

単純に言うと、1日トータルの摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、太る可能性があります。

プロテイン1食はおよそ120キロカロリー、

太るとしたら普段の食事に原因があると考えた方が良いでしょう。

 

プロテインは上手に使えばダイエットに効果的です。

1日3食きちんとお食事がとれない方は、たんぱく質が不足しやすいのでプロテインで補うこともできますし、

カロリーを摂りすぎた日はプロテインで食事の代わりにできます。

もちろん筋トレを行なった後に飲むのも効果的です。

 

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