ダイエット中でもお酒が飲みたい！
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
お酒の美味しい季節ですね❗️☀️🍺
今日は
ダイエット中のアルコールについてです❗️
まず基本的に
体重を落としたい方も
筋肉をつけたい方も
アルコールを飲まないのが1番理想的です🙆♀️
なぜかと言うと
アルコールが体内に入ると
肝臓で分解されるんですが、
その間、脂肪の燃焼がストップします😱
知ってましたか❓😱
それだけでなく
アルコールが分解され排出されるまでに
体に入ってきたカロリーは
体脂肪として合成されてしまいます😭
さらに
アルコールはストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促します💦
これは筋肥大(筋肉を大きくすること)
を阻害するだけでなく
筋分解(筋肉量が減ること)
を促してしまいます😵
それでもお酒を飲みたい❗️
という方には
糖質の低い蒸留酒
(ウイスキー、ブランデー、焼酎)
をおすすめします☝🏻
ビールやカクテルは
甘味料、糖質が多いので
太りやすいです🤢
さらにお酒のおつまみは
カロリーの低い物を食べるように
心がけましょう❗️👍🏻
