美肌
★洗顔後のきれいな肌ときれいな手で ★たっぷりの化粧水を手にとって ★やさしく顔に押し当てる たったこれだけです！ 手のひらに出した化粧水がしっかりお顔に吸収されるまでハンドプレスしましょう♪ 注意し ...
筋肉トレーニング
運動前→お腹が空いている状態で運動をすると筋肉を分解してしまいます！運動前に腹ごしらえとして♪ 運動後→ゴールデンタイムと呼ばれる30分以内にプロテインを摂取すると、筋力アップをサポートしてくれます♪ ...
ダイエット
有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です！ 筋トレは、基礎代謝アップになるので、痩せやすい体質を作ります。 つまり、どっちも効果的ってことですね！ どちらをするか迷った場合は、その運動をすることによって得ら ...
食事アドバイス
結論から書くと ①サラダor汁物 ↓ ②メインのおかず ↓ ③米やパンなどの炭水化物 の順番で食べると太りにくいです！ 食事をすると血糖値が上昇して、インスリンを分泌します。 ご飯などの炭水化物を先に ...
脱毛
一般的に男性の髭は 2万本〜3万本 あると言われています！！ 多くない？って思われるかもしれません。 この本数は、目に見えていない毛もカウントされているからなんですね。 というのも、毛には毛周期があり ...
