お肌は内臓の鏡
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です。
『 お肌は内臓の鏡』
って言葉聞いたことありますか❓
ズバリ胃腸のコンディションが、お肌に出るってことなんです‼️
夏休みはもうすぐ終わりますが、長期のお休みはつい暴飲暴食をしてしまったり、夜更かしをしてしまったりと、生活リズムが崩れがちですよね😱
そんな不規則な生活は、肌トラブルのもとです❗️🙅♀️
ストレスや食生活、生活習慣の乱れによって腸内細菌（腸内フローラ）のバランスがくずれると、老廃物が溜まりやすくなり、肌荒れが起きやすくなります。
また、腸の中にある悪玉菌は脂肪分を好みます💡
腸内環境を整えるためには、乳酸菌が含まれる発酵食品や、老廃物を押し出す食物繊維の摂取がおすすめです😊
食事の際には白米ではなく、食物繊維を含んでいる大麦ごはんや雑穀ごはんに置き換えてみてはいかがでしょうか🤗
