たったの1分で！
いつもありがとうございます！
ベルビー西尾本店の酒井です(^^)
自分の姿勢気になりませんか？
冬は特に寒くて
身体が丸まってしまいますよね。
姿勢を正す簡単な方法を見たので
皆さんにもお伝えしますね。
両手を肋骨に当てます。
その状態で鼻から5秒かけて息を吸います。
そのあと口から5秒かけて息を吐きます。
これを1分間行います
⭐️ポイント
息を吸った時に肋骨が開いて
吐いた時は縮んでいることを意識して行います。
呼吸だけで姿勢が治るの？と思うかもしれませんが、
1分やるだけで
体もあったまり汗をかくほどだそうです！！
姿勢が丸まってしまうと
印象も悪くなってしまいます。
是非、今日からやってみてください！
