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ダイエット

たったの1分で!

いつもありがとうございます!

ベルビー西尾本店の酒井です(^^)
自分の姿勢気になりませんか?
冬は特に寒くて
身体が丸まってしまいますよね。

姿勢を正す簡単な方法を見たので
皆さんにもお伝えしますね。

両手を肋骨に当てます。
その状態で鼻から5秒かけて息を吸います。
そのあと口から5秒かけて息を吐きます。
これを1分間行います

⭐️ポイント
息を吸った時に肋骨が開いて
吐いた時は縮んでいることを意識して行います。

呼吸だけで姿勢が治るの?と思うかもしれませんが、
1分やるだけで
体もあったまり汗をかくほどだそうです!!

姿勢が丸まってしまうと
印象も悪くなってしまいます。

是非、今日からやってみてください!