お尻が垂れてきてませんか？
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
お天気がいい日が続いていますが、
お出かけするのも難しい日も続きますね💦
おうち時間が増える中、
1日6時間以上、
座る生活をしていませんか❓
1日の大半を座っている状態で
過ごすようになった方、多いと思います。
私も座る時間が増えたと自覚しております😭いけませんね💦
でも、
長時間座っていると、
お尻は確実に垂れます！
そして、
下半身が太りやすくもなります‼︎
お尻が垂れると、
お尻と太ももの境目がなくなります。
お尻が1cm下がると、
脚は3cm短く見えるそうです😱
座りっぱなしを防ぐために
簡単な事で言えば、
①30分に1度は立ち上がり、動く
②お水をたくさん飲んで
トイレに行く回数を増やす
③テレビのCMの間は、立ち上がって
簡単な家事をする
などはどうでしょうか❓
もちろん出来るなら筋トレも❗️
今はヒップアップの筋トレを検索すると
たくさん出てきますよね💪🏻
お尻の垂れない生活、心がけましょう🤗
