プロテイン、いつ飲む？
運動前→お腹が空いている状態で運動をすると筋肉を分解してしまいます！運動前に腹ごしらえとして♪
運動後→ゴールデンタイムと呼ばれる30分以内にプロテインを摂取すると、筋力アップをサポートしてくれます♪
寝る前→成長ホルモンの分泌に合わせて♪※あまりにも寝る直前だと胃に負担かけちゃうので、少なくとも30分前までに摂取を済ませてくださいね(^^)
朝→朝は水分・たんぱく質が不足しています！効率よく摂取できます♪
運動前→お腹が空いている状態で運動をすると筋肉を分解してしまいます！運動前に腹ごしらえとして♪
運動後→ゴールデンタイムと呼ばれる30分以内にプロテインを摂取すると、筋力アップをサポートしてくれます♪
寝る前→成長ホルモンの分泌に合わせて♪※あまりにも寝る直前だと胃に負担かけちゃうので、少なくとも30分前までに摂取を済ませてくださいね(^^)
朝→朝は水分・たんぱく質が不足しています！効率よく摂取できます♪
