有酸素運動と筋トレ
有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です！
筋トレは、基礎代謝アップになるので、痩せやすい体質を作ります。
つまり、どっちも効果的ってことですね！
どちらをするか迷った場合は、その運動をすることによって得られる他の効果や目的で選んでみてはいかがでしょうか(^^)
例えば
持久力を上げたい→有酸素運動
冷え性を改善したい→筋トレ
という感じで、痩せ＋他の目的で自分にあったトレーニングをしてみましょう！
有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です！
筋トレは、基礎代謝アップになるので、痩せやすい体質を作ります。
つまり、どっちも効果的ってことですね！
どちらをするか迷った場合は、その運動をすることによって得られる他の効果や目的で選んでみてはいかがでしょうか(^^)
例えば
持久力を上げたい→有酸素運動
冷え性を改善したい→筋トレ
という感じで、痩せ＋他の目的で自分にあったトレーニングをしてみましょう！
