夏に向けてお腹を凹ませよう！
夏までにお腹を痩せたいみなさん！
今回は食事編をご紹介します
筋トレだけしてもお腹は凹みません
まずは筋肉の上についてしまった脂肪を減らす必要があります！
「でも食事制限は辛い…」
みたいな方でも大丈夫
今からお伝えする3つのことから始めてみましょう！
水をしっかり飲む(目標2リットル)
朝昼夜の食事ボリュームを3:5:2にする
21時前には食事を終えて早く寝る
すでにダイエットを行なっている方は当たり前かと思いますが、
初心者の方はこれから始めてみてください！
