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食事アドバイス

飲むより噛む!

いつもありがとうございます。

BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

 

野菜が足りてないなーって

思う時、代わりに

市販の野菜ジュースを飲むこと

ありませんか

 

 

1日分の野菜がコップ1杯で❗️

とか書いてあると、

それだけで

野菜を食べた気になっちゃいますよね🤔

 

 

でも実際は、

それだけの量の野菜を使って

ジュースを作っているという意味で、

その栄養素がまるごと入ってるわけじゃ

ないんです💦

 

 

野菜ジュース、

全くダメ🙅‍♀️ってわけじゃないんです。

でも、野菜ジュースって、

作る過程で加熱するんですけど、

加熱されることで、

食物繊維やビタミンC

失われちゃうんです😵

 

 

全部の食物繊維やビタミンC

なくなるわけじゃないんですけど、

本物の野菜にはかないません❗️☝🏻

 

 

野菜は

『飲む』より、『噛む』で

摂りましょうね🤗