飲むより噛む！
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
野菜が足りてないなーって
思う時、代わりに
市販の野菜ジュースを飲むこと
ありませんか❓
1日分の野菜がコップ1杯で❗️
とか書いてあると、
それだけで
野菜を食べた気になっちゃいますよね🤔
でも実際は、
それだけの量の野菜を使って
ジュースを作っているという意味で、
その栄養素がまるごと入ってるわけじゃ
ないんです💦
野菜ジュース、
全くダメ🙅♀️ってわけじゃないんです。
でも、野菜ジュースって、
作る過程で加熱するんですけど、
加熱されることで、
食物繊維やビタミンCが
失われちゃうんです😵
全部の食物繊維やビタミンCが
なくなるわけじゃないんですけど、
本物の野菜にはかないません❗️☝🏻
野菜は
『飲む』より、『噛む』で
摂りましょうね🤗
