ダイエット時のイライラ解消法
ブログをご覧いただきありがとうございます
ベルビー西尾本店の酒井です(^^)
お正月太りしてから
ダイエット始めた方いませんか
食事制限してたり、
運動してるのになぜか痩せない、、、
イライラしますよね
食事をする事で幸福ホルモンが分泌され
ストレス解消になると言われていますが
その食事を制限してしまうので、
ストレス解消がされず
イライラしてしまうことに繋がってしまいます。
今回は、そんなイライラ解消法を
ご紹介していきます。
食べ物を食べられないことで、
ストレスが溜まっていると思う方は
我慢せずに食べましょう笑
食べろといって
お菓子などをバクバク食べてはいけません。
豆腐やこんにゃく、ささみなど
ヘルシーなものを摂るようにしましょう。
また、食事制限だけやっている方にも
たまには運動をやってみるのもオススメです
激しい運動ではなく、
天気がいい日には、
ウォーキングをしたり、
買い物に出かけて
ストレス解消してみてはいかがでしょうか。
また、ダイエットで1番大切なのは
持続させること！
気長に頑張ってみましょう
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