ストレッチを習慣にする
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
暖冬と言われていましたが、ここ数日は本当に寒いですね😵
寒くて体も凝り固まっていませんか❓
こんな時期にはぜひストレッチをしてみて下さい🤗
ストレッチにはいろんな嬉しい効果があるんですよ✨
①可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ❗️
②むくみや冷えが改善され、脂肪が付きにくくなる❗️
③成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に❗️
④過食を防ぐ❗️
女性には素晴らしい効果ばかりですよね👏🏻
ただ、ストレッチの効果が出るまでには少し時間がかかります。
だからと言ってストレッチに効果がない訳ではありません‼️☝🏻
例えば、むくみが原因で脚やウエストが太く見えている人は、ストレッチで脚はほっそり、ウエストのくびれも復活する事もじゅうぶんあり得ます💓
運動が苦手、運動があまり好きではないという方は、ストレッチでゆっくりボディラインを作るのも１つの方法だと思います🙆♀️
ストレッチをするおすすめの時間は、体が温まったお風呂の後や、ほどよく体が動いている日中がおすすめです☝🏻
歯磨きって毎日しますよね❓
ストレッチも毎日の習慣にして、ストレッチしないと寝ないぞ❗️ぐらい習慣にできるといいですね💪🏻😊
