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ダイエット

ストレッチを習慣にする

いつもありがとうございます。

BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

 

暖冬と言われていましたが、ここ数日は本当に寒いですね😵

 

寒くて体も凝り固まっていませんか

 

こんな時期にはぜひストレッチをしてみて下さい🤗

ストレッチにはいろんな嬉しい効果があるんですよ

 

 

可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ❗️

 

むくみや冷えが改善され、脂肪が付きにくくなる❗️

 

成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に❗️

 

過食を防ぐ❗️

 

女性には素晴らしい効果ばかりですよね👏🏻

 

 

ただ、ストレッチの効果が出るまでには少し時間がかかります。

だからと言ってストレッチに効果がない訳ではありません‼️☝🏻

 

例えば、むくみが原因で脚やウエストが太く見えている人は、ストレッチで脚はほっそり、ウエストのくびれも復活する事もじゅうぶんあり得ます💓

 

運動が苦手、運動があまり好きではないという方は、ストレッチでゆっくりボディラインを作るのも1つの方法だと思います🙆‍♀️

 

 

ストレッチをするおすすめの時間は、体が温まったお風呂の後や、ほどよく体が動いている日中がおすすめです☝🏻

 

 

歯磨きって毎日しますよね

ストレッチも毎日の習慣にして、ストレッチしないと寝ないぞ❗️ぐらい習慣にできるといいですね💪🏻😊