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美肌

冬の美肌を作る食べ物

いつもありがとうございます。

BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

最近また寒い日が続いて、冷えや乾燥が気になりますよね💦

 

体の冷えは、腰痛、肩こり、血行不良による肌のくすみの原因に😱

 

乾燥は、肌のカサつき、メイクのノリが悪くなるといった、見た目にも影響します☝🏻

 

そんな季節でも、体の内側からキレイを作れる食べ物、飲み物をご紹介します

 

 

冬にこそ食べて欲しいナッツ類🥜

ビタミン豊富なナッツは、老化防止や若返り効果もあると言われています。

 

ナッツ類に多く含まれるビタミンEは、肌の血行を促進し、新陳代謝を促してくれるんですよ🤗

 

油で揚げている物ではなく、より健康的な素焼きのものを選んでみて下さい☝🏻

 

 

蜂蜜ホットジンジャーティー🍯

作り方は、マグカップに紅茶のティーパックと生姜の薄切りを入れて、小皿などで蓋をして5分~10分煮出し、お好みで蜂蜜を加えて出来上がり😋

 

生姜は血の巡りを良くして、体内の温度を高め、代謝が高くなる効果を持ちます。

 

保湿作用と、殺菌作用がある蜂蜜を混ぜる事で、冬の風邪対策と美容効果も💓

 

冬こそ美味しいものを食べて中から綺麗になりましょう❗️