みかんの美容効果
【みかんの美容効果】
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
冬になるとスーパーに沢山並んでいる、冬の果物代表と言えば、みかん🍊
みかんには、美容や健康効果がとっても沢山あるんです❗️🤗
みかんには、体内で作り出すことができないビタミンCがたっぷり含まれています❗️
このビタミンCは、紫外線によって発生するメラミンの生成を抑制する力があり、美白効果が期待できます。
皮膚や粘膜の健康を維持するために必要なコラーゲンや、風邪を予防するために必要な成長ホルモンを作るのに、ビタミンCは必要不可欠な栄養素でもあります☝🏻
ビタミンCは水に溶け熱に弱い性質なので、洗ったり加熱調理したりすると、ビタミンCの量は減ってしまいます。
その点、みかんはそのまま食べることができるのでビタミンCを摂るには優れた食べ物なんです🍊✨
また、みかんには食物繊維もたっぷりと含まれています。みかんの白い繊維は嫌いな人もいるかもしれませんが、食物繊維のかたまりでもあるので、嫌でなければ、一緒に食べてみて下さい❗️
食物繊維は、便通の改善や、ダイエット時の満腹感などに役立ってくれるので、最近太ってきたかも❓と思われる方は積極的にとれるといいですね😊
そして、みかんには適度に水分も含まれているので、冬の水分補給にもぴったりなんです👌🏻
朝ごはんや完食にもオススメです🙆♀️
冬は寒くて運動量が減り、水分の補給量も減るので、便秘になりやすい時期でもあります。
みかんで適度に食物繊維と水分を摂って、便秘予防にも役立てましょう❗️❗️🤗
