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美肌

カボチャの美容効果が凄い‼️

BBシャオ店の山崎です(*´∇`*)

 

明日はハロウィン🎃ですね♪

ハロウィンと聞くとカボチャを思い浮かべませんか?

 

カボチャは甘くて美味しいだけでなく

栄養価も高い健康食品として知られていますが

実は美肌効果もとても高いんですよ🖤

カボチャには、β-カロチン(ビタミンA)をはじめとし、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE

などの抗酸化作用があり、アンチエイジングにと~っても効果的なんです(^∇^)

 

更に!!

ビタミンAは皮膚や粘膜の免疫力を高めてくれるので、乾燥や肌荒れを予防してくれますよ。

 

他にも!!

カリウムも豊富に含まれているので利尿作用があり、体内に溜まった老廃物や余分な水分を外に排出する働きをしてくれるので浮腫みも解消✨

 

カルシウム、鉄分、マグネシウムなどといった女性が不足しがちなミネラル成分もバランスよく含まれているので 美容と健康のスーパーフードですねヽ(*´∀`*)ノ

 

 

カボチャに含まれているビタミンAやビタミンEなどは脂溶性ビタミンなので、

油を使って調理すると栄養素の吸収率がよくなりますよ。

ダイエット中の方は油を控えめに使ったソテーなどにしてみては いかがですか?

イベントを楽しみながら 心も身体もアンチエイジングしちゃいましょ~♪