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ダイエット

足のむくみスッキリ♪

いつもありがとうございます!
ベルビー西尾本店です(^^)
足がむくんでいるときは、
足を上げて寝るといいって言いますよね??
上げたことによって
どのような効果があるのか
ご説明させていただきます。
むくみの解消
血流が悪くなると足先に老廃物が溜まり
むくみが生じやすく、
足先までの血流が滞ってしまいます。
足を10cm〜15cmほど高くすれば
足と心臓の高さが同じくらいになり、
足先にスムーズに血流が流れます♪
老廃物も流されるので、
朝起きた時少しは軽減されます。
②セルライト予防効果
足を高くすると、
リンパ液の流れも良くなります。
セルライトとは
老廃物と脂肪のかたまりなので、
流れが良くなることで
セルライトを防ぐことができます。
血流が良くなることで
寝ている間の代謝活動も良くなります♪
☆ポイント
足を高くして眠るなら、
膝より下の辺りにクッション敷いてください
足首だけをクッションに乗せると、
膝が浮いてしまうため
穴埋めするようなイメージで
クッションを敷きましょう。
足の高さは心臓と同じくらいか、
それよりも少し下に。
頭より高い位置に足を置いてしまうと
頭に血がのぼるので注意が必要です!!!
足を高くするだけで
次の日の足の軽さも変わると思います。
少し参考にしてみてください。
一緒にスッキリ美脚を目指しましょう!!
当サロンでもボディの施術も
行なっております。
興味がある方
お気軽にお問い合わせくださいませ。
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