自律神経を整える簡単週間
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店です！
3月は気温の変化や環境の変化で
自律神経が乱れやすい時期です。
なんとなくだるい、疲れが取れない、、と感じたら、次の習慣を取り入れてみましょう！
・朝日を浴びる → 体内時計が整い、朝スッキリ目覚めやすく！
・深呼吸＆ストレッチ → ゆっくり息を吐くだけでリラックス効果も！
・ぬるめのお風呂に浸かる → 副交感神経を優位にしてぐっすり眠れます♪
・温かい飲み物を飲む → 胃腸を温めると、自律神経も整いやすいのです！
春のゆらぎに負けず、
毎日の習慣で心も体もスッキリ整えましょう(^^♪
