筋肉トレーニング
運動前→お腹が空いている状態で運動をすると筋肉を分解してしまいます！運動前に腹ごしらえとして♪ 運動後→ゴールデンタイムと呼ばれる30分以内にプロテインを摂取すると、筋力アップをサポートしてくれます♪ ...
ダイエット
有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です！ 筋トレは、基礎代謝アップになるので、痩せやすい体質を作ります。 つまり、どっちも効果的ってことですね！ どちらをするか迷った場合は、その運動をすることによって得ら ...
食事アドバイス
結論から書くと ①サラダor汁物 ↓ ②メインのおかず ↓ ③米やパンなどの炭水化物 の順番で食べると太りにくいです！ 食事をすると血糖値が上昇して、インスリンを分泌します。 ご飯などの炭水化物を先に ...
脱毛
一般的に男性の髭は 2万本〜3万本 あると言われています！！ 多くない？って思われるかもしれません。 この本数は、目に見えていない毛もカウントされているからなんですね。 というのも、毛には毛周期があり ...
脱毛
男性は毎日ひげ剃りされてる方が多いと思います！ 髭剃りのやり方は色々ですが、特にカミソリは肌への負担が大きく、カミソリ負け、ニキビの原因になりやすいです。 肌の負担を軽減するためには、清潔で刃こぼれの ...
