ブログ一覧
使えばお肌が変わります！
いつもありがとうございます。 BBシャオ西尾店の榊原です😊 寒い冬もあと少しで終わり、もうすぐ春🌸 マスクも場所によっては外す機会も増えてきますが、お肌を出す準備はできてい ...
プロテイン、いつ飲む？
運動前→お腹が空いている状態で運動をすると筋肉を分解してしまいます！運動前に腹ごしらえとして♪ 運動後→ゴールデンタイムと呼ばれる30分以内にプロテインを摂取すると、筋力アップをサポートしてくれます♪ ...
食べる順番ダイエット
結論から書くと ①サラダor汁物 ↓ ②メインのおかず ↓ ③米やパンなどの炭水化物 の順番で食べると太りにくいです！ 食事をすると血糖値が上昇して、インスリンを分泌します。 ご飯などの炭水化物を先に ...