夏こそ温活！
いつもありがとうございます。
BBシャオ西尾店の榊原です😊
冷え性と聞くと
冬のイメージですが
外は暑いのに身体は冷たい、、と
夏でも手足が冷たく感じること
ありませんか❓
夏は冷たい物を食べたり飲んだり
するので、胃腸が冷えますし
素足でエアコンの効いた室内に
長時間いると足先から冷えてしまいます😵
身体が冷えると
肌はくすみ、痩せにくくなり
健康、美容、ダイエットにも
デメリットしかありません❗️😭
体を冷やさないポイントとして
①冷たい物の飲み過ぎに注意
温かい物か常温の物
氷抜きの物を飲む
②生野菜より温野菜
サラダより温野菜を食べる
ビタミンEを多く含む野菜が理想的です
(かぼちゃ モロヘイヤ 大根など)
③しっかり湯船に入る
冷房などで体が冷えているのに
シャワーだけで済ませると
身体を温める機会を逃します
④適度な運動
身体の熱生産の4割を
筋肉が担っています！
体温が低いのは
生命力が低いのと同じです⚠️
夏でも体を冷やさない生活を
心がけましょう❗✊🏻
