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夏こそ温活!

いつもありがとうございます。

BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

 

冷え性と聞くと

冬のイメージですが

外は暑いのに身体は冷たい、、と

夏でも手足が冷たく感じること

ありませんか

 

 

夏は冷たい物を食べたり飲んだり

するので、胃腸が冷えますし

素足でエアコンの効いた室内に

長時間いると足先から冷えてしまいます😵

 

 

身体が冷えると

肌はくすみ、痩せにくくなり

健康、美容、ダイエットにも

デメリットしかありません❗️😭

 

 

体を冷やさないポイントとして

 

冷たい物の飲み過ぎに注意

 温かい物か常温の物

 氷抜きの物を飲む

 

生野菜より温野菜

   サラダより温野菜を食べる

 ビタミンEを多く含む野菜が理想的です

    (かぼちゃ モロヘイヤ 大根など)

 

しっかり湯船に入る

 冷房などで体が冷えているのに

 シャワーだけで済ませると

 身体を温める機会を逃します

 

適度な運動

 身体の熱生産の4割を

 筋肉が担っています!

 

 

 

体温が低いのは

生命力が低いのと同じです⚠️

 

 

夏でも体を冷やさない生活を

心がけましょう❗✊🏻