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免疫力を上げる

いつもありがとうございます。

BBシャオ西尾店の榊原です😊

 

 

コロナウィルスの影響で、学校がお休みになったり、様々な業界にも色んな影響が出ていますね💦

 

 

愛知県は、北海道の次に感染者数が多く、手洗いうがい、消毒、マスク着用など、自己管理は重要ですよね😵

 

 

コロナウィルス対策として、まずは免疫力を上げる事がとても大事です‼️

 

 

免疫力を高める方法

①質の良い睡眠を取る

睡眠時間を多く取る事も大事ですが、質の良い睡眠を取ると免疫力が上がります❗️

湯船に浸かり身体を温め、寝る前のPC、スマホは控えるという習慣を身につけましょう。

 

 

②運動をする

体温が下がると免疫力も低下します。筋肉を付けると、体温や基礎代謝のアップにつながります。

 

 

③腸内環境を整える

腸内環境を整えると、免疫力アップにつながります。食物繊維、発酵食品、ヨーグルト、乳酸菌飲料を積極的に取るようにしましょう。

 

 

④笑顔で免疫力アップ

笑うと、免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、免疫力がアップすると医学的に証明されています❗️どんな時も笑顔を忘れずに、笑う事を習慣化していきましょう