体内酵素って？
BBサロンな山崎です
体内酵素と言われる酵素は
*消化酵素
食べ物を吸収しやすいように分解、消化する
*代謝酵素
新陳代謝や老廃物の排泄、免疫力や代謝機能を行う
この２種類です
「ビタミン、ミネラル」は酵素を補助するはたらきをしてくれるんですよ
そして酵素を摂るとイイことが🎵
★体質改善
★アンチエイジング
★デトックス
★免疫力アップ
★痩せやすく太りにくくなる
★ちょっと食べ過ぎても太らない
酵素が豊富に含まれている食品🎵
★発酵食品
味噌、醤油、ぬか漬け、納豆など
★果物
パイナップル、パパイア、キウイフル ーツ、イチゴ、いちじく、バナナ
★野菜
大根おろし、キャベツ、山芋
など
その他にも酵素は自然食品のほぼ全ての食材に含まれていますが
熱に弱く42℃～70℃で破壊されてしまうんです！
出来るだけ効率よく酵素を取り入れるには
毎日お味噌汁や発酵食品を食卓に並べるといいですね❗
酵素は身体に必要な栄養素です
意識して摂取することで 身体にとって
とてもいい働きをしてくれます
健康&美容の為に 是非意識して酵素を摂取してみてくださいね
